UN ESTIRÓN EN EL TRABAJO

Una postura correcta no sólo nos brinda un aspecto elegante y estilizado, sino también nos ayuda a prevenir lesiones y enfermedades de la espalda, en especial en nuestra columna vertebral, principal soporte de nuestro cuerpo. Ya sea que tengamos que realizar una actividad parados o sentados, no es fácil conservar una buena postura en el trabajo. Sobre todo cuando son actividades que comprende varias horas, y más aún si las realizamos diariamente. Si tienes una mala postura en tu trabajo, y la adoptas diariamente, tarde o temprano comenzarás a sentir los estragos en la espalda o también en las articulaciones. Los trastornos musculo-esqueléticos afecta a varios millones de personas en el mundo, representan un problema de salud grave y recurrente en el trabajo. Una mala postura puede causarnos tensiones musculares, dolores lumbares, rigidez y entumecimiento de la nuca y del cuello. Si identificamos estos síntomas en nosotros es importante que comencemos a buscar una forma de adoptar una buena postura y también que realicemos unos cuantos breves ejercicios de cuando en cuando para liberar la tensión y el estrés, oxigenar y estirar los músculos, relajarnos en general.

Para una correcta posición de pie se recomienda:

Una buena alineación vertical (nuca, espalda, manos, caderas alineadas, y un vientre fuerte).

Un buen reparto del peso del cuerpo y el mantenimiento de una postura "simétrica", los pies deben estar paralelos y ligeramente espaciados.

Evitar tener muy separadas las piernas.

Para una buena posición estando sentados se recomienda:

• Que la cabeza se encuentre alienada con la columna vertebral.
• Mantener las rodillas y los tobillos ligeramente "abiertos", en una ángulo de poco más de 90 grados.
• Tener los brazos alineados al cuerpo y mantenerlos en un ángulo entre 0 a 20 grados, ligeramente orientados al espacio de trabajo.
• Sobre la mesa, los brazos y los antebrazos deben mantenerse en un ángulo de 90 a 120 grados para manipular los objetos.
• Las muñecas deben estar alienadas con los antebrazos y siempre rectas.

También se recomienda que, en intermitentes lapsos de tiempo, realicemos algunos ejercicios como:

MICROSOFT WINDOWS, UNA VENTANA PARA TODOS

WILLIAM HENRRY (Seattle, 28 de octubre de 1955), más conocido como BILL GATES, fascinado ya desde sus doce años por la informática y teniendo la suerte de estar en una de las pocas escuelas que contaba con un computador, se emprende en varios proyectos de programación mientras estudiaba. Hasta que en el 4 de abril de 1975, siendo ya estudiante de  Harvard, funda la empresa MICROSOFT junto con su compañero Paul Allen, lo que lo llevaría a dejar la universidad en 1976, para dedicarse por completo a MICROSOFT,  teniendo el gran sueño, no muy lejano, de que EN CADA CASA Y EN CADA DESPACHO HUBIERA UN ORDENADOR. WILLIAM fue uno de los pocos quienes verían un nicho sin explotar en la creación de los SOFTWARE, otro muy conocido y principal competidor de Gates sería Steve Jobs. En ese entonces las empresas interesadas en la creación de ordenadores creían que el principal beneficio económico, la mayor ganancia, provendría del HARWARE y NO DEL SOFWARE. Una de estas empresas sería IBM, quienes serían los primeros en usar el MS-DOS (MICROSOFT DOS), prototipo de lo que sería más adelante el MICROSOFT WINDOWS. El éxito y repercusión de este sistema operativo, MICROSOFT WINDOWS, harían de BILL GATES el hombre más rico del mundo, convirtiéndolo en la duodécima persona más rica en toda la historia de la humanidad. Presidente y director ejecutivo de MICROSOFT, desde sus 31 años ya era multimillonario.

Es importante aclarar que GATES no fue el creador original del prototipo del MICROSOFT WIMDOWS. Justo en el momento en el que la IBM le requería de un SOFWARE, GATES logró venderles un sistema operativo con el cual aún no contaba en sus manos. Unas semanas después hecho este trato, BILL  le compró a TIM PATERSON, un ingeniero informático, el sistema operativo QDOS por 50 MIL DOLARES, sistema que luego vendería a la IBM como MS-DOS (MICROSOFT DOS), uno de los principales antecedentes del MICROSOFT WINDOWS. Este hecho sería un punto muy fuerte de críticas posteriores a GATES, acusándolo de aprovechador y de tener en realidad poca creatividad. Pero, aun admitiéndolo, se le debe reconocer su visión empresarial y su contribución a la popularidad de la informática.

POR LOS PICOS

Un SISTEMA DE ALIMENTACIÓN ININTERRUMPIDA o llamado comúnmente UPS, es un aparato que, al igual que el SUPRESOR DE PICOS o ESTABILIZADOR, regula la energía que ingresa a la computadora y suprime los picos de voltaje que pueden dañar a los componentes internos del computador, convierte el suministro de CORRIENTE ALTERNA (AC) en CORRIENTE DIRECTA (DC), la cual se almacena en su batería interna. Esto permite que, al cortarse el suministro de energía, la computadora permanezca encendida de 15 a 30 minutos dependiendo del tipo de UPS utilizado.

Se recomienda utilizar, conjuntamente con el UPS, un SUPRESOR DE PICOS o ESTABILIZADOR, ya que el mismo UPS puede irse dañándose por los picos de voltaje que el mismo aparato recibe en el transcurso de su utilización.

LO QUE CONECTAMOS AL COMPUTADOR

Los PUERTOS DE COMUNICACIÓN son los que permiten comunicarse al computador con DISPOSITIVOS EXTERNOS. Comúnmente se ubican en la parte trasera de la computadora, sin embargo, en la actualidad se están incorporando en la parte delantera, en especial conectores de memorias externas. Comúnmente tenemos los siguientes puertos:

• Paralelo.
• Serial.
• VGA.
• USB.
• PS2 (para el mouse).
• PS2 (para el teclado).
• RED ETHERNET.

ENTRE HARDWARE´S

HARWARE es toda aquella parte concreta que compone un sistema informático, tanto las partes físicas como las partes externas, es el conjunto de piezas que se unen para integrase a un solo sistema informático de forma orgánica.

Existen tres tipos de éstos: El HARWARE de entrada, son los que permiten que uno ingresé información en el ordenador, como el mouse, teclado, micro, etc. El HARDWARE de salida, permiten sacar información de la compurtadora, como los audifonos, el monitor, etc. Y el HARDWARE de entrada y salida, sirven para ambas cosas, tanto para sacar o ingresar información en el sistema, como los USB´s, el moden, disco duro, todos los medios de almacenamiento, etc.